17,男肚脐长毛又有胡须17岁了体重却120几身我从小就下身肥胖,是典型的梨型身材,想问下通过怎样的减肥方式是最有近40岁的男人运动量多少为合适我的小腿是肌肉型的,请问怎么减去内侧的肌肉?因为经常做瑜伽,会有一些伸展的运动,会拉到韧带怎样才能使小腿变小?有什么有效的办法减肥而且不反弹呢170公分100斤,增肥有什么管用又没有负作用的东我今年18岁男声个儿子才1,67CM一般男生个都长到什么时我的肚子上有很多脂肪坐着时脂肪会聚在一起,很不舒服